Combattere le Situazioni di Stress con l’Esercizio Fisico
Lo abbiamo sperimentato tutti quanti: fare esercizio fisico migliora il nostro umore, ci rende più calmi e rilassati.
C’è chi dice che il motivo è dovuto alle endorfine che vengono rilasciate durate il periodo di “stress”, ma comunque il vero motivo non è noto.
Per scoprirlo allora alla Princeton University un gruppo di ricercatori ha studiato quindi due gruppi di topi: attivi e pigri.
Quindi li hanno confrontati ponendoli sotto stress. E qui viene il bello.
Li hanno immersi in acqua fredda, che già di per se i topi odiano, poi fredda! Quindi hanno monitorato l’attività cerebrale dei topi: il primo gruppo, quello dei topi attivi, si è dimostrato molto più calmo rispetto a quelli del secondo gruppo.
La spiegazione che Micheal Hopkins ha fornito è che durante la corsa, o attività fisiche “stressanti” il cervello produce nuovi collegamenti (sinapsi) e nuove cellule specificatamente nate per auitarci durante le situazioni difficili.
I ratti, in sostanza, durante questo esperimento hanno creato un cervello, che almeno a livello biochimico e molecolare, è calmo.
In sostanza ribadisce una cosa che sapevamo già: correre e fare attività fisica fa bene a tutti.